25/12/2007

Footing en matinée le mardi 25 décembre 2007

Ce matin, je suis parti pour un petit footing avec Gaëtan vers 11 heures. Il est venu chez moi et nous avons ensuite pris la direction du chemin des cochons (c'est-à-dire les champs). Là, nous avons courru jusqu'au "carrefour" délimitant la limite entre région wallone et flamande. Nous sommes ensuite parti pour un tour d'à peu près 4250 mètres qui passe pendant près de 2 kilomètres dans un chouette petit bois, où j'étais allé en VTT vers le mi-décembre (le 11 et le 13). Ces fois-là, c'était très boueux, ce qui n'était pas le cas cette fois-ci vu qu'il avait pas mal gelé les jours précédents. Nous avons courru à l'aise, soit à une allure très légèrement supérieure à 12 kilomètres/heure. Après être revenus au point de départ du tour, nous sommes retournés chez nous par le même chemin qu'à l'aller. Gaëtan n'était pas en super forme aujourd'hui, il se sentait malade (chez lui tout le monde est malade m'a-t-il dit ! Lol). Enfin ce sera juste un gros rhume, rien de plus, mais c'est malgré tout chiant quand même ! Il devait normalement courir samedi "l'Happy New Year Trophy" mais il ne la fera sans doute pas, enfin, on ne sait jamais !

J'étais de retour chez moi après 41'15"" de course très précisément, et après 8400 mètres, soit un rythme 4'54" au kilomètre (12,20 - 12,25 kilomètres/heure). C'était donc à l'aise pour ce matin. A midi et quart mes grands parents (du côté de mon père cette fois-ciClin d'oeil) et ma tante sont venus pour Noël.

Voici à présent le parcours vu du ciel avec les principaux axes routiers également tracés. En-dessous, se trouvent à la fois le profil et le dénivellé du tour que j'ai fait (environ 65 mètres, pas énorme donc, mais bon, on voit aussi que ce n'est jamais vraiment tout tout plat non plus !). En ce qui concerne la distance du tour, c'est bien 8055 mètres mais j'ai fait environ 350 mètres en plus car un moment Gaëtan a du satisfaire un besoin naturel et j'ai continé à courir pendant ce temps-là (environ une minute et demi). Lol !Clin d'oeil

Mercredi, demain donc, j'irai courir au stade avec Fabian, Julien (et peut-être Gaëtan) pour un entraînement sur piste. Au programme, pour Fabian et moi, 800 mètres - 400 mètres trottiner - 1200 mètres - 400 mètres - 800 mètres - 400 mètres trottiner - 1200 mètres, avec les 800 en 2'40" et les 1200 en 4'00" (toujours au rythme de 3'20" au kilomètre donc). Julien fera lui 5 fois 300 mètres en 48" et avec 5' entre (et sans spikes). J'irai et reviendrai de l'entraînement en VTT...

A la prochaine !

Salut !Sourire

19:14 Écrit par Arnaud | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Moi pas comprendre que 9 % disent que le blog n'est pas bon !!! Di ju ! c'est des ....c... ou alors....c'est que tu dois les battre à tout coup !
Continue mon grand !

Écrit par : papyou | 26/12/2007

Sans doute, sans doute...! Merci pour ce commentaire Papyou. Effectivement, ça faisait longtemps que je n'étais plus allé voir cette petite "rubrique" mais je pense que ceux qui ont voté négativement ont du le faire soit car j'étais devant...soit peut-être parce qu'il y avait trop à lire ! A la prochaine ! +++

Écrit par : Arnaud | 26/12/2007

Les commentaires sont fermés.