07/01/2008

1er cross de l'année 2008 le dimanche 6 janvier 2008 à Grimbergen (7400 mètres)

Premier cross de cette année 2008 à Grimbergen, et premier super résultat pour une année qui commence donc en fanfare !Sourire...Commençons par le commencement ! Je me lève un peu avant 11  heures pour manger mon petit-déjeuner assez léger avant d'ensuite à nouveau manger (quelques pâtes) peu après 13 heures. Mes grands-parents (également ma grand-mère) viennent me chercher pour m'amener à Grimbergen à 14 heures. Ma course se déroulera normalement aux alentours de 15 heures 30. En ce qui concerne la météo de cet après-midi, il fait beau ! En effet, le soleil brille et le thermomètre affiche 6°C, de très bonnes conditions donc, surtout qu'il n'y a pas de vent ! Par contre, il risque tout de même d'y avoir de la boue sur le parcours vu qu'il a plu la veille ainsi qu'un peu vendredi et durant quelques nuits de la semaine écoulée. C'est pourquoi j'ai quand même décidé de mettre des pointes de 15 mm sur mes spikes.

Après une demi-heure nous arrivons sur place. C'est la première fois que je fais ce cross à Grimbergen, et c'est également peut-être la première fois que je me rends à Grimbergen de ma vie, du moins je ne me suis jamais vraiment attardé dans cette ville non loin de Bruxelles. Après que mes grands-parents paient leurs entrées (4 euros par personne), je vais m'échauffer. Comme dit plus haut c'est la première fois que je fais ce cross (d'habitude je faisais celui d'Enghien qui a lieu le même jour) mais j'ai décidé de changer car je n'aime pas trop le parcours d'Enghien et que le cross de Grimbergen attire beaucoup plus de monde et est bien plus relevé !Clin d'oeil. Je dois faire 4 tours de 1775 mètres environ (soit 7100 mètres au total), plus encore la ligne d'arrivée (environ 100 mètres), ainsi que le départ pour arriver sur le tour en lui-même (200 mètres). Au départ, je ne vois pas bien le chemin qu'il faut prendre et je ne fais donc que trottiner un petit peu un peu partout dans le parc où se déroule le cross. Finalement je trouve quand même plus ou moins par où il faudra passer !

Le tour est fait en fait de 2 types de parties bien distinctes : une partie boueuse et sinueuse et une partie très roulante sur cendrée (avec quelques petits cailloux). Il y a 3 passages boueux (environ 1000 mètres au total), et le reste est plus roulant. Il y a pas mal de petites relances (dont un superbe virage à 180° où il faut vraiment repartir à l'arrêt !) et la fin du tour n'est pas facile vu que 2 parties boueuses se suivent l'une après l'autre avec juste une petite ligne droite de moins de 100 mètres un peu moins boueuse mais qui est également assez compliquée ! Il y a des endroits où il y a vraiment beaucoup de boue dans les passages boueux, ce qui est bon pour moi !Sourire... Je trottine au total 17' (environ 3,25 - 3,5 kilomètres) avant de m'étirrer et de faire les éducatifs les plus basiques. J'ai fini à 15 heures 15, je suis donc pile dans les temps, mais il y a du retard (enfin on ne peut pas vraiment dire qu'il y a du retard vu qu'il n'y avait pas d'horaire), mais je m'attendais à courir vers 15 heures 30, ce qui ne sera pas le cas ! En effet les scolaires hommes démarrent à 15 heures 15 et il y a encore la course des Juniores - Seniores et Masters dames (5600 mètres) et des seniors hommes (9200 mètres) avant la mienne. Je dois donc m'attendre à courir vers 16 heures au plus tôt !

J'attend donc et retourne trottiner 2 fois 7'-8'...Je m'étirre alors à nouveau avant de refaire quelques éducatifs et puis d'enfin mettre mes spikes avant de terminer avec 3 déboulés d'un peu moins de 100 mètres. Je cours avec les masters (+ de 35 ans) et il y aura donc du monde dans la course ! On voit bien que l'on est chez les flamands, le nombre de participants entre un cross "normal" en Wallonie et un cross "normal" chez les flamands est vraiment différent ! (Plus du double sur un cross flamand, et le triple ou le quadruple même parfois !). Je vois qu'il y a du beau monde en juniors dans ma course. En effet j'aperçois Van Der Elst Frederik (3 fois champion de Belgique de cross en 2003, 2004 et 2005) et qui a fait sous les 8'45" au 3000 et 4'00" au 1500 l'an passé. Je vois aussi Sergooris Jonas (8'45" au 3000 environ l'an passé et aussi 4'01" au 1500) et d'autres gars loin devant moi sur piste (Caudron Thomas, 2'38" au 1000 mètres et 4'07" au 1500 / Van de Putte Cédric, 9'02" au 1500 et 4'08" au 1500 / Van Goolen Bert, sous les 2'40" au 1000 mètres et sous les 4'10" au 1500 / Van Assche Lukas, 4'00" au 1500, sous les 2'00" au 800, et j'en passe Clin d'oeil)...

Le seul point négatif que je donnerais à ce cross est la ligne de départ ! En effet nous sommes plus de 125 au départ et la ligne est vraiment très étroite (maximum 35 - 40 personnes peuvent prendre place en première ligne). Avant le départ, il faut attendre dans un grand "enclos" avant d'être lâché sur la ligne 1' avant le départ. Je ne suis pas super bien placé et je n'arrive pas à trouver une place en première ligne. Je partirai donc de 2ème ligne mais il y a encore une 3ème et une 4ème ligne ! Lol !

PAN !!! A 16 heures 10 le départ est donné. Je m'étais dit que je ne partirais pas trop vite mais je pars tout de même vite pour bien me replacer. J'y arrive et après 200 mètres je suis environ en 13 - 14ème position. Ca part très vite et ça ne ralentit pas du tout ! Je me dit que ce sera long mais je décide malgré tout de suivre et de continuer rapidement, je sens que j'ai de bonnes jambes aujourd'hui ! Il y a pas mal de juniors devant moi. Je me retrouve avec François Magain, un junior né en 1989 de l'Excelsior après environ 300 mètres. Je reste avec lui et à la moitié du premier tour je lui propose qu'on se relaie pour revenir sur ceux de devant qui prennent un petit peu d'avance. François passe devant et revient sur un junior parti devant, Van Goolen Bert. Nous passons devant à la fin du premier tour. François allait un peu moins vite que moi dans les parties plus boueuses et je le lâche dans la 1ère partie plus boueuse du 2ème tour. Je suis à ce moment-là 7ème junior. Devant, les premiers (Van Der Elst Frederik, De Smet Jeroen, un junior 1989, Sergooris Jonas, Hemeryck Pieter, un autre junior 1989 et Van Der Hoeven Marc, un excellent master) se détache et ont déjà une belle avance de plus de 50 mètres sur moi ! A la moitié du 2ème tour je reviens un master. Je reste un petit peu avec lui avant de le lâcher. Je suis toujours à un rythme très élevé mais je continue à cette vitesse là car je me sens vraiment très bien !Sourire. A 2 tours de l'arrivée je vois qu'il y a un groupe de 4 à une vingtaine de mètres devant moi avec 2 masters et 2 juniors (Van De Putte Cédric et Caudron Thomas). Van De Putte Cédric craque et est lâché du groupe à l'approche du 2ème passage boueux du 3ème tour. Je reviens sur lui, il s'accroche un petit peu mais je le lâche ensuite. Je continue ensuite à mon rythme et je reviens à hauteur de Caudron Thomas juste à l'entrée du dernier tour. J'accélère pour le lâcher mais il est plus coriace et je décide finalement de reste un peu avec lui. Je veux accélérer dans la première partie boueuse du dernier tour mais il arrive à plus ou moins me bloquer en passant devant moi. Il était plus lent dans les parties boueuses et a donc bien joué le coup. Après, on repasse sur la partie plus roulante et là je m'accroche, ce que j'arrive à faire. Nous rentrons ensuite dans les 2 dernières parties boueuses du dernier tour. Je repasse devant mais il s'accroche. Dans la partie la plus boueuse du parcours (une belle descente arrivant dans un mini-marécage), j'entend quelqu'un de son club dire : "Hij zit Kapot" (Il est mort). Quand j'entends ça je me dis directement "Ah ouais, je suis kapot, et bien c'est ce que tu vas voir mon gars"Clin d'oeil. J'accélère à ce moment-là mais pas trop pour lui faire croire qu'il va me battre. Il est toujours avec moi à la sortie de la partie boueuse et il reste à ce moment-là 450 - 500 mètres avant l'arrivée. A ce moment-là je mets une de ces pêches et lance un sprint comme je l'ai rarement fait à la fin d'un cross ! Je termine en boulet de canon et revenant fort sur ceux devant moi ! Je prends finalement 7" à Caudron Thomas (en moins de 500 mètres). Je ne sais pas combien j'ai fait pour le dernier 500 mais ça devait être très rapide à mon avis. Pour quelqu'un de "kapot", ça va je crois ! Lol ! Je termine au total 5ème junior sur 28 et 8ème sur 148 de la course (avec les Masters, qui étaient 120 !!!). Mon temps est de 25'53" pour 7400 mètres (ce qui fait quand même une très bonne moyenne de 3'29" en kilomètre, super pour un cross quand même bien boueux !).

Je suis super content de ma course ! J'avais une petite appréhension par rapport à la distance mais finalement ça s'est très bien passé et j'aurais même pu encore faire un tour vu mon finish ! C'est de bonne augure pour la suite de la saison ! Après la course je suis rentré avec mes grands-parents à leur appartement à Bruxelles. Là j'ai trottiné 12' autour du bloc (2500 mètres) en retour au calme avant de manger la galette des rois avec eux et mon père chez eux. Ce fut moi le roi, lol ! Je suis ensuite rentré chez moi avec mon père.

J'ai au total courru 17,5 - 18 kilomètres aujourd'hui.

Je vais à présent écrire le nombre de kilomètres courus cette semaine-ci ainsi que les autres semaines depuis le 1er octobre.

1°) Semaine du lundi 1er octobre au dimanche 7 octobre 2007 : 38 kilomètres

2°) Semaine du lundi 8 octobre au dimanche 14 octobre 2007 : Entre 34 et 35 kilomètres (compétition le dimanche : Jogging de 4 km)

3°) Semaine du lundi 15 octobre au dimanche 21 octobre 2007 : Entre 41 et 42 kilomètres

4°) Semaine du lundi 22 octobre au dimanche 28 octobre 2007 : 42 kilomètres (compétition le dimanche : Cross Cup relais à Gand)

5°) Semaine du lundi 29 octobre au dimanche 4 novembre 2007 : Entre 71 et 72 kilomètres

6°) Semaine du lundi 5 novembre au dimanche 11 novembre 2007 : 8 kilomètres (Compétition le samedi : Cross court Gaston Reiff)

7°) Semaine du lundi 12 novembre au dimanche 18 novembre 2007 : 0 kilomètres

8°) Semaine du lundi 19 novembre au dimanche 25 novembre 2007 : 17 kilomètres

9°) Semaine du lundi 26 novembre au dimanche 2 décembre 2007 : 19 kilomètres

10°) Semaine du lundi 3 décembre au dimanche 9 décembre 2007 : 10 kilomètres

11°) Semaine du lundi 10 décembre au dimanche 16 décembre 2007 : 25 kilomètres + 45 km de VTT

12°) Semaine du lundi 17 décembre au dimanche 23 décembre 2007 : Entre 56 et 57 kilomètres + 39 km de VTT

13°) Semaine du lundi 24 décembre au dimanche 30 décembre 2007 : 42 kilomètres + 62 km de VTT

14°) Semaine du lundi 31 décembre 2007 au dimanche 6 janvier 2008 : Entre 65 et 66 kilomètres + 18 km de VTT

Cela me fait donc un total de 470 kilomètres - 471 kilomètres depuis le 1er octobre. Depuis le 1er janvier, j'en suis à 56 kilomètres, en 6 jours. La semaine prochaine j'ai le cross de Châtelet (dimanche). Le cross sera également fort long (7200 mètres) et c'est aussi un super cross il paraît ! En ce qui concerne le cross de Grimbergen, je le referai, c'est certain ! Il était bien mieux que celui d'Enghien !

Photos et résultats...

Première photo de la ligne de départ. On ne me voit pas (enfin on peut quand même voir mes spikes à côte derrière un gars en bleu, un peu plus vers la droite de la photo...) car je suis en 2ème mais on peut bien voir le  monde qu'il y avait au départ ! Lol...Les autres photos ainsi que les résultats suivront demain (mardi) après-midi.

Photo du départ à présent. On me voit bien, quand même fort bien placé pour quelqu'un qui a fait un départ en seconde ligne ! Lol !Sourire

Photo prise 2-3 mètres plus loin que la précédente. On voit qu'il y a du monde en tout cas ! Le gars qui a pris 2-3 mètres sur tout le reste du peloton est le 4ème junior de la course, qui termine 11 secondes devant moi. Je suis sûr qu'il y avait encore un gros kilomètre, et je pouvais revenir sur lui !

 

Dernière photo. On peut voir ma tête, en 6ème position Clin d'oeil. C'est le passage où il fallait tourner à 180°.

 

Photo (assez floue) de moi au moment où je suis revenu sur le groupe avec les 2 juniors (que je battrai finalement) et les 2 masters (on en voit un des 2 ici en rouge). Cette photo est prise sur une partie très roulante du parcours...

DSC01070[1]

Cross de GRIMBERGEN  le 6 janvier 2008 Junior  Hommes  7400m

place

dossardNomNaissclubTemps
1259Van Der Elst Frederik 90VS24'58
2409Sergooris Jonas 90DAC25'11
314De Smedt Jeroen 89GRIM25'36
4218Hemeryck Pieter 89VAC25'42
5639VAN VRACEM Arnaud90USBW25'53
6138Caudron Thomas 90LEBB26'00
7111Van De Putte Cedric 90VS26'16
8796MAINGAIN Francois 89RESC26'21
976Van Assche Lukas 89VAC26'33
10228Clemminck Joris 90LEBB26'48
1113Van Goolen Bert 90GRIM26'50
12361Van Der Kelen Tom 90ACP 
1378De Wachter Sven 89VAC 
14234Demeyere Hans 89ACKO 
1574Van Buggenhout Matthias 90VAC 
16137Van Den Berghe Ruben  89LEBB 
17195Raeymaekers Glen      89OEH 
1848Belde Ruben                     89RAM 
19434Van Der Elst Wouter       90VS 
20399Gyselinck Stijn                90VAC 
21194Goedefroot Jonathan     90OEH 
22230Pauwels Frans                90LOOI 
2377De Roo Lieven                 90VAC 
24139Muysewinkel Niels         90LEBB 
25166Van Passel Seth 89ACKO 
26294Vandenhaute Kevin 90VS 
27729MAROTTE Milan 90WS 
28777CHARLIER Romain 90OCAN 

Classement de la course des juniors. Je termine donc 5ème sur 28 (et 3ème junior première année, sur 18), super pour un cross flamand et pour une première course en junior ! (Tous les gars devant moi avaient déjà au moins fait 3 cross en juniors cette année-ci et sont donc déjà plus rôdés à la distance). Je termine à 55 secondes du premier qui est vraiment très en forme cette année ! Je suis à 42" de Sergooris Jonas, le 2ème, qui a quand même fait pas loin du top 10 à la cross cup de Bruxelles (dans les 15 premiers). Je ne suis "qu'à" 17 secondes du 3ème alors qu'à un moment dans la course j'étais bien à 150 mètres de lui. Idem pour le 4ème, un moment, il était près de 200 mètres devant moi ! Je suis donc revenu très fort sur la fin, je suis même quelque peu déçu que le cross n'était pas plus long, l'idéal aurait été un tour de plus, comme le cross Senior, lol ! Clin d'oeil. Derrière moi, je prends 7" au 6ème, en à peine 500 mètres ! Je prends également plus de 20 secondes au 7ème alors qu'à 2 kilomètres de l'arrivée j'étais toujours avec lui ! Je suis donc super content de ma course, et j'attends avec impatience le prochain cross !

Pour tous les classements des autres courses, tout est sur le lien suivant : http://www.acgrimbergen.be/uitslagen/cross2008/uitslagen_...

Le premier master (Van Der Hoeven Marc - 47 ans !) a fait 25'11", tandis que les 2 autres masters devant moi (Vandepoorten Miguel / SPVI et Renuart Denis / CABW sont respectivement 10" et 9" devant moi, tous deux ont 35 ans, ils sont donc tout nouveaux masters...). Le 4ème master a quant à lui terminé 20" derrière moi (alors qu'un peu après la mi-course j'étais encore avec lui, j'ai donc vraiment terminé très fort !Sourire...Les masters étaient 120, c'est vraiment beaucoup, enfin c'est souvent le cas en Flandre !

Bravo aussi à Fabian et Gaëatan pour leur cross à Enghien. Ils ont tous deux fait le cross court et Fabian a terminé 4ème sur 28 (sur 3000, moyenne de 3'25" au kilomètre) et Gaëtan 16ème sur 28 (moyenne de 3'59 au kilomètre). Fabian fera le cross court de Châtelet la semaine prochaine, peut-être Gaëtan...Bravo aussi à Laurent, qui n'est finalement pas venu à Grimbergen et qui a été courir 2 "5 kilomètres" ce week-end...qu'il a tout 2 gagné ! Sourire. Ce fut plus dur samedi que dimanche où il a quand même du batailler pour gagner (moyenne de 3'16" pour 5300 mètres, mais sur un parcours vraiment très dur, le deuxième est à 20" quand même). Aujourd'hui ce fut plus facile (moyenne de 3'16" également, mais je pense qu'il a été plus à l'aise que la veille).

Demain, j'irai au stade, mais juste pour trottiner entre une 30 et 45 minutes...

A la prochaine !

Salut !Sourire

21:51 Écrit par Arnaud | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

grosse prestation héhé super la forme est la l'année 2008 commence donc bien mais pour moi se n'est pas une surprise tu es doué et maintenant comme tu vas augmenter ton kilometrage hebdomadaire si tout va bien(pas de blessures)tu pourrais passer encore un cap d'ici peu et la bonjour les perfs sa va faire mal!!!
bon encore bravo pour ta course et le resumé .
a+

Écrit par : laurent ,thomas | 08/01/2008

Merci bcp Laurent ! Merci bcp de ton commentaire, ça me fait très plaisir ! C'est vrai que je me sens en forme et que je n'ai pas eu de problèmes avec la distance, c'est de bonne augure pour la suite, vraiment ! Vivement les entraînements ensemble le week-end, y a pas mal d'endroits pas mal près de chez moi pour s'entraîner ! A bientôt, et bon cadeau de nouvel an, lol !

Écrit par : Arnaud | 08/01/2008

Félcitations Bonjour Arnaud,
Comme je te l'ai dis par email... En continuant de la sorte, tu en récolteras d'énormes satisfactions. Et pour progresser, rien que tel que les cross en Flandre.
A bientôt,
Didier

Écrit par : Didier Dv | 09/01/2008

Merci Didier ! Merci beaucoup pour le commentaire et pour le mail Didier, c'est sympa ! C'est vrai que les cross en Flandre, c'est l'idéal pour progresser, c'est bien plus relevé qu'en Wallonie ! A bientôt (Hannut sans doute...) +++

Écrit par : Arnaud | 11/01/2008

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