18/09/2008

Championnat de Belgique juniors (5000 mètres) à Herve le dimanche 14 septembre 2008

Ce dimanche, Serge vient me chercher chez moi à 14 heures 15. Direction Herve, à 125 kilomètres !Sourire. Bernard (Dussart), ancien coureur et ami de Serge que je connais également un peu, est également du voyage. Nous arrivons à Herve plus tôt que ce que je ne pensais (à 15 heures 25). Je vais ensuite confirmer ma présence. Ca faisait depuis cadet II que je n'avais plus participé à un championnat de Belgique, et le moins que je puisse dire, c'est que c'est quand même assez impressionnant par rapport à certaines autres compétitions ! En effet toutes les tribunes sont bondées aujourd'hui et tout le monde est également le long de la piste. Bref il y a beaucoup de monde, beaucoup, beaucoup même ! Je pars m'échauffer vers 15 heures 45. Je dois normalement courir à 16 heures 50. Je vais d'abord jusqu'au terrain d'échauffement en marchant à l'aise et je commence à trottiner vers 15 heures 55 après avoir dit bonjour à Jérôme (Kahia) et Koen (Naert), les 2 favoris du 1500 mètres juniors qui a eu lieu vers 16 heures 25.

Je trottine un quart d'heure sur un petit terrain de foot très à mon aise (environ 2800 mètres). Tout les meilleurs belges du 5000 mètres, hormis Florent Caelen (qui court un relais international en Grèce), et Jeroen d'Hoedt (qui gagnera le 3000 mètres steeple aujourd'hui en...9'06" !). Mais par contre Dieter Vanstreels (14'38" cette saison), Soufiane Bouchiki (14'59" et 8'23" au 3000), Van Loon Thimothy (14'42") ou encore Sergooris Jonas (14'46") sont présents ! Bref du très, très costaud !Sourire. Après m'être échauffé un quart d'heure, je m'étire et fait quelques éducatifs avant de voir Kévin (Mustin) du CABW arriver. Je continue à faire quelques éducatifs avec lui avant d'aller voir le 1500 mètres de Jérôme et Koen. C'est Jérôme qui gagnera la course en 4'03" (passage au 1000 en 2'52" !!! Et donc un dernier 500 en .. 1'11" !). Surtout un dernier 200 mètres de folie entre Jérôme et Koen en 26 secondes ! Jérôme gagnera pour moins de 40 centièmes ! Superbe finish, vraiment ! Je termine ensuite mon échauffement en faisant quelques déboulés et puis je vais confirmer ma présence à la chambre d'appel avant de me rendre au départ.

Il y a du retard et la course ne démarera que vers 17 heures 15. En ce qui concerne la météo, il ne fait pas super bon. Il y a en effet beaucoup de vent je trouve, un temps pas super chaud mais il est bon pour la pratique du 5000 mètres (environ 18°C). Le ciel est nuageux mais il y a quelques éclaircies. Finalement, à part le vent, ce sont de bonnes conditions ! 6'-7' avant le départ je discute avec Pierre Denays (USTA) que je connaissais pas avant aujourd'hui. Il a le 7ème temps des engagés (15'27") et vise un top 5 aujourd'hui. Il a également fait un 3000 mètres en 8'37" cette saison ! Sur la ligne de départ, nous sommes 17 (car un des inscrits, De Roovere Jens, n'est pas présent). Je suis placé en seconde ligne, ça commence bien ! Lol !Clin d'oeil.

PAN ! Le départ est donné. Ca part lentement, très lentement même ! Je m'y attendais un peu que ce soit tactique quand même ! Nous passons au 200 mètres en 40" et au 600 mètres en 2'02" ! Ca accélère un petit peu ensuite par l'intermédiaire de Kévin Billiet, du club de Soufiane Bouchiki. Il accélère le rythme pour un des 3 - 4 favoris car ce dernier n'a pas un super finish. Cette tactique sera payante car Soufiane Bouchiki gagnera la course ! Au 1000 mètres je passe en 3'18"50 environ, soit un rythme de 16'32", alors que je vise 45" de moi environ ! Lol ! Durant les 1200 premiers mètres, soit les 3 premiers tours, je ne fais pas un seul mètre dans le premier couloir, même pas l'extérieur du premier ! En effet ça se bouscule énormément et c'est dur de se mettre à la corde. Jusqu'au 800 mètres, quand le rythme était très calme, je me suis même retrouvé parfois au 3ème couloir, mais j'étais dans les toutes premières positions... Quand ça accélère, les écarts se creusent très rapidement. Je me retrouve dans un petite groupe avec Allebosch Gianni (15'29" / VITA), Bakkali Thairi Oussama (15'33" / AT84) et Gallo Christoph (dont c'est le premier 5000 mètres cette année). Nous sommes occupés à lutter pour le 11ème position. Devant le 10ème (Kévin Mustin) est déjà bien devant après 2 kilomètres, soit environ à 30 - 35 mètres. Je passe au 2ème kilomètre en 6'22"50 environ. Cela signifie un second kilomètre en 3'04" (rythme de 15'20" au 5000 !). Entre le 1200 et le 2000 mètres cela a en effet très fortement accéléré avec notamment un 400 mètres fait en ... 1'11" ! Sourire. Je suis encore très bien après 2000 mètres, heureusement ! Lol ! Après 2000 mètres, Kévin craque et je reviens sur lui vers la mi-course. Oussama Bakkali Tahiri abandonne également, tout comme Billiet Kévin qui a fait son travai (abandon vers le 3ème kilomètre). Je me retrouve donc 9ème après 3 kilomètres, juste devant Allebosch et Gallo ! Je passe au 3000 mètres en 9'29" (3ème kilomètre en 3'06"50, soit quand même encore un très bon rythme !).

Je suis très bien jusque là mais à 3 tours et 100 mètres de l'arrivée, je commence à avoir un gros coup de moins bien. C'est mon premier 5000 mètres et c'est donc un peu logique. Je m'accroche malgré et je me sens encore assez bien malgré tout. Allebosch me dépasse à 3 tours de la fin. Il me prend assez vite une dizaine de mètres. Je passe au 40000 mètres en 12'42" (kilomètre un peu plus lent, en 3'13"). Allebosch continue de creuser l'écart et Gallo me dépasse également, à 2 tours de la fin. C'est entre 800 et 500 mètres de l'arrivée que j'ai le plus dur mais je m'accroche à Gallo. A 400 mètres de la fin, je trouve les ressources pour le dépasser et accélérer à 300 mètres de la fin. J'accélère peut-être un peu trop vite car j'ai un petit coup de mou à 200 mètres de l'arrivée mais j'arrive à relancer sur les 100 derniers mètres pour revenir comme une balle sur Allebosch. Je termine finalement en 15'52"79, à une bonne seconde d'Allebosch (alors qu'il en avait environ 5" - 6" à 600 mètres de l'arrivée). Gallo termine à un peu moins de 2" derrière. Je suis 10ème de Belgique !Clin d'oeil. Je suis très satisfait de mon premier 5000 mètres surtout que le vent était quand même assez fort et que j'ai pas mal tiré entre le 2000 et le 3500 mètres.

J'ai fait le dernier 1000 en 3'10" et surtout le dernier 400 mètres en 1'12". J'ai fait les 4 derniers kilomètres en 12'34", soit le rythme de 15'42" - 15'43" au 5000 mètres. C'est ce que je visais environ, donc je pense qu'un tel autour de 15'40" - 15'42" est tout à fait possible à Braine ! Il faut également dire qu'aujourd'hui j'ai couru sans doute plutôt 5040 que 5000 mètres avec tout ce que j'ai fait au 2ème couloir (plus de 3 tours, et donc plus de 6 virages !). C'est donc Soufiane Bouchiki qui l'emporte en 15'04", juste devant Vanstreels Dieter, 15'04" également ! Ca veut dire qu'ils ont du faire les 4 derniers kilomètres en 11'47" - 11'48" environ, ils ont bien tracé donc ! Il paraît qu'ils ont fait un dernier 800 mètres de feu ! Le 3ème est Sergooris Jonas en 15'20" et Pierre termine superbe 4ème en 15'24", avec un nouveau record dans une course tactique !Sourire. Le 9ème est donc juste devant moi tandis que le 8ème est un peu moins de 15" devant. Il faut aussi dire que tous les gars devant moi avait déjà fait au moins un 5000 mètres cette saison. Tous ceux derrière aussi (sauf le dernier à qui j'ai pris un tour) et ils connaissaient donc bien la distance ! Avec un 5000 mètres déjà dans les jambes, je pense que j'aurais pu prendre la 9ème place, et peut-être accrocher le groupe devant quand il est parti, même si ils ont eu dur à la fin car ils ont trop suvi les premiers aujourd'hui.

Après ma course j'ai fait 12' de retour au calme avec Pierre et également une partie avec François Grell (ATH / 1988) qui terminera 3ème du 3000 mètres steeple espoirs, juste derrière J-M Brandebourg, dans le temps de 9'33" ! Il bat son record de 11" ! Superbe perf aussi ! Je suis ensuite parti de Herve, et sa piste en "Mondo" très dure, vers 18 heures 10. J'étais de retour chez moi vers 19 heures 35 après quelques bouchons sur la route. Très belle journée aujourd'hui donc ! Je suis très content de mon premier 5000 mètres ! Je m'étais bien entraîné pour et cela a porté ses fruits ! Maintenant ce sera l'Ekiden la semaine prochaine et puis la dernière course sur piste, un 5000 mètres, à Braine l'Alleud, sur ma piste d'entraînement donc, le dimanche 28 septembre. J'y viserai là un temps de 15'40" - 15'42" !Sourire.

J'ai couru environ 11 - 11,25 kilomètres aujourd'hui.

Résultat de ma course...A venir !

Je vais à présent écrire le nombre de kilomètres courus cette semaine-ci ainsi que les autres semaines depuis le 1er janvier 2008...

1°) Semaine du lundi 31 décembre 2007 au dimanche 6 janvier 2008 : Entre 65 et 66 kilomètres (Cross junior le dimanche)

2°) Semaine du lundi 7 janvier au dimanche 13 janvier 2008 : 62 kilomètres (Cross junior le dimanche)

3°) Semaine du lundi 14 janvier au dimanche 20 janvier 2008 : Entre 56 et 57 kilomètres

4°) Semaine du lundi 21 janvier au dimanche 27 janvier 2008 : 56 kilomètres (Cross court le dimanche)

5°) Semaine du lundi 28 janvier au dimanche 3 février 2008 : 62 -63 kilomètres (Cross junior le dimanche)

6°) Semaine du lundi 4 février au dimanche 10 février 2008 : 59 kilomètres (Cross junior le dimanche)

7°) Semaine du lundi 11 février au dimanche 17 février 2008 : 45 - 46 kilomètres

8°) Semaine du lundi 18 février au dimanche 24 février 2008 : 52-53 kilomètres (Cross junior le dimanche)

9°) Semaine du lundi 25 février au dimanche 2 mars 2008 : 47 kilomètres

10°) Semaine du lundi 3 mars au dimanche 9 mars 2008 : 41 kilomètres (Cross junior le dimanche)

11°) Semaine du lundi 10 mars au dimanche 16 mars 2008 : 46 kilomètres (Jogging le samedi)

12°) Semaine du lundi 17 mars au dimanche 23 mars 2008 : 39 kilomètres

13°) Semaine du lundi 24 mars au dimanche 30 mars 2008 : 78 kilomètres (88 kilomètres pour le stage du dimanche 23 au samedi 29 mars)

14°) Semaine du lundi 31 mars au dimanche 6 avril 2008 : 49 kilomètres

15°) Semaine du lundi 7 avril au dimanche 13 avril 2008 : 54,5 kilomètres

16°) Semaine du lundi 14 avril au dimanche 20 avril 2008 : 40,5 kilomètres (Course sur piste le samedi)

17°) Semaine du lundi 21 avril au dimanche 27 avril 2008 : 23,5 kilomètres

18°) Semaine du lundi 28 avril au dimanche 4 mai 2008 : 55,5 kilomètres (Course sur piste le mercredi 30 avril)

19°) Semaine du lundi 5 mai au dimanche 11 mai 2008 : 27 kilomètres (Interclubs sur piste le dimanche)

20°) Semaine du lundi 12  mai au dimanche 18 mai 2008 : 48 - 48,5 kilomètres

21°) Semaine du lundi 19 mai au dimanche 25 mai 2008 : 50 - 50,5 kilomètres (Course sur piste le samedi)

22°) Semaine du lundi 26 mai au dimanche 1er juin 2008 : 32,5 kilomètres

23°) Semaine du lundi 2 juin au dimanche 8 juin 2008 : 26,5 kilomètres

24°) Semaine du lundi 9 juin au dimanche 15 juin 2008 : 11,5 kilomètres

25°) Semaine du lundi 16 juin au dimanche 22 juin 2008 : 36 kilomètres

26°) Semaine du lundi 23 juin au dimanche 29 juin 2008 : 55 kilomètres

27°) Semaine du lundi 30 juin au dimanche 6 juillet 2008 : 63 kilomètres

28°) Semaine du lundi 7 juillet au dimanche 13 juillet 2008 : 37 kilomètres (Course sur piste le dimanche)

29°) Semaine du lundi 14 juillet au dimanche 20 juillet 2008 : 43 kilomètres

30°) Semaine du lundi 21 juillet au dimanche 27 juillet 2008 : 20 kilomètres + Beaucoup de vélo et randonnées

31°) Semaine du lundi 28 juillet au dimanche 3 août 2008 : 6 kilomètres + Beaucoup de vélo et randonnées

32°) Semaine du lundi 4 août au dimanche 10 août 2008 : 27,5 kilomètres

33°) Semaine du lundi 11 août au dimanche 17 août 2008 : 32,5 kilomètres

34°) Semaine du lundi 18 août au dimanche 24 août 2008 : 61,5 kilomètres

35°) Semaine du lundi 25 août au dimanche 31 août 2008 : 71 kilomètres

36°) Semaine du lundi 1er septembre au dimanche 7 septembre 2008 : 68,5 kilomètres

37°) Semaine du lundi 8 septembre au dimanche 14 septembre 2008 : 44,5 kilomètres

J'en suis pour l'instant à 1673,5 kilomètres depuis le début de l'année (soit 6,48 kilomètres en moyenne par jour).

A la prochaine !

Salut !

21:09 Écrit par Arnaud | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Les commentaires sont fermés.